Praktyka uważności

Moja codzienna praktyka, to przede wszystkim praktyka uważności. Ćwiczenia ciała i oddechu pomagają mi w tym temacie i wykorzystuję je do praktyki wewnętrznej. Każdy moment jest dobry do praktyki uważności. Cały czas świadomość jest i tylko czeka aż jej obceność zacznie być w pełni widoczna. Najlepsze momenty do praktyki uważności to te, w których czuję ból albo dyskomfort. Akceptacja bólu i dyskomfortu to ważny krok, gdyż daje po pierwsze ulgę a każde późniejsze działanie będzie pozytywnym działaniem. Mieszkam w Polsce ostatnie 7 lat. Szczególnie mieszkanie na Śląsku jest wyzwaniem i dzisiaj po raz pierwszy udało mi się zobaczyć swoje ciało, jego reakcję w bezpośrednim spotkaniu ze smogiem. W to niedzielne popołudnie odwiedziłam rodziców, którzy mają swój dom na wsi. Chłodniejszy dzień sprawił, że sąsiedztwo "włączyło ogrzewanie" tj. zaczęło "palić byle czym", co od razu zobaczyłam za oknem, siwo...wychodząc na zewnątrz, aby już pożegnać się z rodzicami jeszcze przez chwilę staliśmy na podwórku i wtedy po prostu wstrzymałam oddech, ale poczułam po raz pierwszy dystans względem smogu, smrodu, własnych emocji, swoich myśli (wszystkie zawsze w takiej sytuacji takie same) i poczułam ulgę. Stojąc w środku smogu i smrodu, nie mogąc oddychać poczułam ulgę. Trwała ona kilka sekund, po czym udałam się do swojego auta, gdzie w środku poczułam jeszcze większą ulgę, bo już mogłam oddychać. Piszę o tym, ponieważ przez te wszystkie lata mieszkania tutaj bardzo cierpiałam. Cierpiałam fizycznie i emocjonalnie, dodałam sobie do tego wszystko sama stres mentalny oceniania, krytykowania i totalnego braku akceptacji czy zrozumienia. Teraz, gdy zmieniam otoczenie i jestem w trakcie wyprowadzki (do jednego z najczystszych miejsc na Ziemi), widzę jednocześnie wielką lekcję w zmianie swojego nastawienia do otoczenia. Więc, aby poczuć się lepiej nie wystarczy się wyprowadzić z miejsca, którego nie lubimy lub nas niszczy, ale warto i wręcz trzeba jednocześnie praktykować uważność, gdyż prawdziwe szczęście można odnaleźć tylko w momencie pełnej uważności, niezależnie od tego, czy jest to Rybnik czy Highlands...

16 wyświetlenia

©2020 by Ola Mason.